Yoga nidra je vědomá relaxace, při které dochází k fyzickému a mentálnímu uvolnění. Pohybujeme se při ní mezi spánkem a bdělostí, tělo se ocitá v hluboké relaxaci, ale mysl je bdělá. A proto má yoga nidra regenerující a posilňující účinky, stejně jako samotný spánek. Chceš to vyzkoušet? Lehni si na záda nejlépe na podložce v trávě a uvolni své tělo. Nejprve se soustřeď na svůj dech. Nech myšlenky přicházet a odcházet jako mráčky na obloze....
Kontakt a celý článek naleznete na serveru (http://www.fler.cz/blog) zde.